Posts in Coaching

Valmis Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu tutvustus

august 7th, 2018 Posted by Coaching, Supervisioon 0 thoughts on “Valmis Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu tutvustus”

Rõõm on jagada ka siin Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingut tutvustavat videot. Ilus, armas ja siiras.

Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühing

Sellised me oleme

Posted by Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühing on Esmaspäev, 6. august 2018

Keskendu minutitele mitte tundidele

juuli 21st, 2018 Posted by Coaching 0 thoughts on “Keskendu minutitele mitte tundidele”

 

Meil kõigil on ööpäevas 24 tundi, kuid mõni jõuab sama ajaga rohkem kui teine. Aeg on kõige väärtuslikum ressurss, mida pole võimalik juurde osta. Kuidas meile antud aega hästi kasutada?

Ööpäevas on 1440 minutit, millest ca 7 tundi ehk ca 400 minutit magame me maha. Kuidas ülejäänud ca 1000 minutit igast päevast nii kasutada, et jõuaksime tehtud soovitud tegevused – puhata ja lihtsalt olla, teha tööd, nautida aega pere ja sõpradega ning võtta aega ka ainult endale – hobideks, vaimu ja hinge toitmiseks, vaikuses olemiseks ning oma elu planeerimiseks.

Pane kõik tegevused kalendrisse

Inimesed, kes palju jõuavad, hindavad oma aega. Nad ei keskendu tundidele vaid minutitele. Lisaks oskavad nad ei öelda, et mitte oma fookusest kõrvale kalduda. Neil on pigem ‘Not to do list’  ehk nimekiri asjadest, millele oma aega elus mitte kulutada.

Erinevaid enesejuhtimise raamatuid jms lugedes ning ise katsetades olen jõudnud arusaamani, et üks viis oma elu paremini juhtida on:

  • kõik oma soovitud tegevused kalendrisse kirja panna;
  • määrata 15-minutilise täpsusega aeg iga tegevusega tegelemiseks;
  • kalendrist kinni pidada.

Kui paned kõik tegevused kaledrisse ajalise täpsusega kirja, siis näed, kas need reaalselt ka kõik Su päevadesse ära mahuvad. Sageli ei mahu! See ongi hea – siis saad oma prioriteedid üle vaadata ja millelegi ei öelda.

Oluline on planeerida kalendris kindlasti ajad ka puhke- ja söögipausideks ning ootamatusteks. Kui Sa oma baasvajaduste eest hästi hoolitsed (toitud regulaarselt ja tervislikult, puhkad jne), töötad Sa efektiivsemalt. Kuna elu ei lähe alati meie plaanide järgi, peaks päeva sisse planeerima ka sellist aega, kus saab ootamatud kiired asjad ära lahendada. Siis ei lenda kogu kalender uppi.

Kui Sulle meeldib sotsiaalmeediat külastada, siis planeeri ka selleks aeg koos ajalise piiranguga, mis aitab vältida sotsiaalmeedia ületarbimist.

Kalendrisse peaks kindlasti planeerima ka aja planeerimiseks ja koosolekuteks iseendaga, nt kord nädalas. Koosolekud iseendaga on sama olulised kui kõik muud olulised koosolekud. Et mitte öelda, et veelgi olulisemad. Seal saad muuhulgas keskenduda järgmisele:

  • suur siht – kuidas Sul oma suure sihi suunas liikumine läheb; kas oled liikunud soovitud kiirusel ja tegevustega selle poole; mida saad edaspidi veelgi paremini selle suunas teha;
  • areng – mida oled viimase nädala jooksul uut kogenud ja teada saanud ja kuidas seda edaspidi rakendada,
  • lahkus – kuidas oled väljendanud lahkust enda ja teiste vastu; kellele veel saad lahkelt jagada oma teadmisi ja kogemusi, jagada tunnustust ja arendavat edasisidet jne.
  • jms

Pea oma kalendrist kinni. Kui Sa oled otsustanud terve nädalavahetuse mitte midagi teha, siis nii kalendrisse kirjutagi ja pea sellest kinni. Ka mõtted kutsu lahkesti tagasi puhkusele, kui need kipuvad tööradadele minema. Kui oled planeerinud nädalavahetusel täiel rinnal puhata ja mitte midagi teha ning oled teised vajalikud tegevused teistele päevadele planeerinud, siis on ka puhata mõnusam, sest tead, et ka teiste tegevuste jaoks on aeg planeeritud.

Kui tahad ise oma elu juhtida, planeeri ise oma aeg ära, muidu teevad seda teised – helistavad sulle ebasobival ajal ja lobisevad seni kuni neil aega on; delegeerivad Sulle midagi, millega neil ei ole aega tegeleda jne.

Iga minut on minut Sinu elust! Kasuta Sulle antud aega nii, et Sa elu lõpus ei peaks kahetsema, et oled oma aja nagu liiva lasknud sõrmede vahelt läbi libiseda. Iga minut on väärtuslik kingitus, millest kujunevad tunnid, päevad, kuud, aastad … sinu ainulaadne elu.

 

Veel minu mõtteid elu ja töö kohta saad kuulata podcastis, mis on kuulatav muuhulgas siin. Vestlust juhtis Indrek Põldvee, http://hakkametegutsema.ee/

 

Kohtumine ‘Õnne valemi’ autoriga

juuni 23rd, 2018 Posted by Coaching, õnn 0 thoughts on “Kohtumine ‘Õnne valemi’ autoriga”

Leidsin täna raamaturiiulit uurides 10 aastat tagasi soetatud raamatu ‘Õnne valem’. Kui ühel heal päeval aastaid tagasi Manfred Ketz de Vriesi koolitusel käisin, sain ka autogrammi raamatusse. Õnnelik.

Manfred Ketz de Vries on juhtimisarengu kliiniline professor INSEADis.

Noppeid raamatust ‘Õnne valem’

Täna raamatut üle sirvides, leidsin sellest mõned sellised allajoonitud kohad:

‘Vari on vajalik valguse esiletoomiseks.’ (lk 23)

‘… geneetikal on küll oma roll, kuid õnnelik ja õnnetu olemine on suuresti ka õpitud käitumine.’ (lk 31)

‘Inimene on iseenda kõige hullem vaenlane ja suudeb leida geniaalseid võimalusi, kuidas ennast õnnetuks teha.’ (lk 40)

‘… kes tahab õnnelikuks saada, peab julgema tegutseda. Tuleb uskuda, et meie tegevus võib muuta maailma.’ (lk 43-44)

‘Kui optimistid suudavad endale ise oma taeva luua ja naudivad seal elu, siis pessimistid ehitavad enale ise oma põrgu ja võtavad omaks piinaja rolli.’ (lk 45)

‘Mina usun – toetudes faktidele -, et inimene suudab end mõelda edukaks ja õnnelikuks sama hästi nagu ta mõtleb end meeleheitesse ja masendusse.’ (lk 46)

‘Lapsed on olulised õnne allikad, kuna nemad on katalüsaatorid, nad aitavad vanematel oma enesekeskset maailmavaadet avatumaks ja küpsemaks muuta; teisisõnu, nad õpetavad, et õnn on sageli suurem andes kui saades.’ (lk 54)

‘Elu ei ole proov. Elu on võimalus üks ja ainus kord lavale astuda.’ (lk 68)

‘ … keegi pole oma surivoodil veel arvanud, et ta oleks pidanud rohkem aega kontoris veetma.’ (lk 71)

‘Kui me kedagi vihkame, vihkame temas iseenda peegelpilti.’ (lk 78)

‘Naer teeb keha nooreks ja aktiivseks, toniseerib mitmeid organeid ja tõhustab (nagu ka positiivne meeleolu) immuunsüsteemi.’ (lk 87)

‘Eriti väärtuslik on oskus enda üle naerda, mis aitab tasandada upsakust ja üleolekutunnet.’ (lk 88)

‘Mängides käitume me ebatavaliselt ja siis ilmnevad lahendused, milleni traditsiooniliste töömeetoditega jõuda ei saa.’ (lk 94)

‘Mida enamate asjade vastu me huvi tunneme, seda elusamad me oleme.’ (lk 97)

‘… elumängus tuleb otsida võimalusi platsile saada, mitte pealtvaatajate hulka jääda.’ (lk 99)

‘Inimene ei vanane mitte elades, vaid elu vastu huvi kaotades.’ (lk 99)

‘Elutarkusele sillutavad teed vead ja mured.’ (lk 108)

‘Mõistmata oma sisemaailma ei ole võimalik meid ümbritsevat maailma vallutada – ega elutargaks saada.’ (lk 110)

‘On juba hiljem, kui me arvame!’ (lk 113)

 

Sertifitseeritid GLA360 hindamine

juuni 22nd, 2018 Posted by Coaching, juhtimine 0 thoughts on “Sertifitseeritid GLA360 hindamine”

Sertifitseeritid GLA360 hindamine

Õppimine on nii mõnus. Tänasest olen Certified Global Leadership Assessment Professional ja viin läbi juhtidele ka Global Leadership Assessment 360-kraadi hindamist.

Global Leadership Assessment 360 – globaalne juhtide 360 hindamine

GLA 360 on Global Leadership Assessement juhtide hindamise instrument, mis mõõdab juhtide 15 kompetentsi.

Juhtide käitumine mõjutab ca 50-70% organisatsiooni kultuuri. Organisatsiooni kultuur on omakorda kõige suurema mõjuga tegur, mis mõjutab ettevõtte tulemusi –  35% ettevõtte tulemustest sõltub organisatsiooni kultuurist. Jack Welsch on öelnud, et organisatsiooni kultuur on ainus kestev konkurentsieelis, mis ettevõtetel olemas on. Seega tasub investeerida nii organisatsiooni kultuuri kui ka juhtidesse, mis on omavahel tihedalt seotud.

Maailma esimene digitaalne ärimentor

juuni 21st, 2018 Posted by Coaching, mentorlus 0 thoughts on “Maailma esimene digitaalne ärimentor”

Põnev kogemus! Sain osaleda coachina maailma esimese digitaalse ärimentori kõrval.

Mul on üle 10 aasta coachingu ja ärimentorluse kogemust. Olen praktiseerinud ka netipõhist nõustamist. SEB kasvuprogrammi digitaalses piloodis sain aga uue kogemuse – osaleda coachina digitaalse ärimentori kõrval. Alar Kolki sõnul on Growby maailma esimene digitaalne ärimentor.

Growby – tehisintellektil baseeruv lahendus

Growby on tehisintellektil ja masinõppel baseeruv lahendus, mis õpib ettevõtete kogemusest ning oskab kogutud teadmust omakorda edasi anda teistele ettevõtetele. Masinõppe abil koondab robot endas nii maailma innovaatilisemate ning kiiremini kasvate ettevõtete kogemuse kui ka kogemused, mis on omandatud kolme SEB Kasvuprogrammi käigus, kus kokku osalesid 36 Eesti ettevõtet erinevatest valdkondadest.

Growby nõustab ettevõtteid turvalises veebikeskkonnas suheldes ettevõtjatega ka läbi Facebook Messengeri, mille kaudu edastatakse nii õppematerjale aga ka meeldetuletusi kodutööde kohta.

Loe lähemalt siit: https://www.seb.ee/uudised/2018-06-26/seb-robot-paneb-ettevotted-kasvama

Rääkisin podcastis ‘Hakkame tegutsema’

juuni 14th, 2018 Posted by Coaching, juhtimine, mentorlus, Supervisioon 0 thoughts on “Rääkisin podcastis ‘Hakkame tegutsema’”

Indrek Põldvee intervjueeris mind oma podcasti Hakkame tegutsema! tarvis.

Ta noppis üles meie mõtteradadelt sellise mõtte:

Kui igast inimestevahelisest kontaktist jäävad maha õnnelikumad inimesed. Kui iga kontakti järel tunneme, et oleme sellest kokkupuutest kasvanud ja uut jõudu saanud, saab maailm igas hetkes paremaks ja õnnelikumaks. Püüan arendada seda hoiakut endas ning innustada oma koolitustel, coachingus ja supervisioonis osalevaid juhte ja meeskondi arendama seda ka endas.

Podcasti saad kuulata siit.

Supervisioon ja coaching rannas

juuni 1st, 2018 Posted by Coaching, Supervisioon 0 thoughts on “Supervisioon ja coaching rannas”

Kui ilmad soosivad, on suurepärane võimalus supervisiooni või coachingut ka rannas läbi viia.

Taas õnnestus mul suve hakul üks sessioon rannaliival läbi viia. Keskkond inspireeris, värske õhk aitas puhastada vaimu, mõnusalt soe päike andis energiat ja kerge tuul puhus minema ebasoosivad mõtted.

1. klassiga lahkusest ja koostööst

mai 30th, 2018 Posted by Coaching, Eesmärgid, juhtimine, koostöö 0 thoughts on “1. klassiga lahkusest ja koostööst”

28.mail 2018 käisin Tabasalu Ühisgümnaasiumi 1.b klassis rääkimas lastega samadel teemadel, millest ma oma igapäevases töös juhtide ja meeskondadega räägin – lahkusest ja koostööst.

Iga laps pani pärast meie kohtumist kirja, mis ta endaga sellelt kohtumiselt kaasa võttis.

Lastele jäi meelde mõte, et kuulamine on kingitus – oleme alati õnnelikud, kui keegi vaevub meid kuulama. Kuulajana teeme kingituse ka iseendale – võidame sellega teise inimese usalduse ning saame kuulates ka ise targemaks.

Miks on kuulamine nii raske? Lapsed jagasid innukalt oma kogemusi, mis mõtted neil näiteks tunnis kuulates peas tekivad – tahaks süüa, mängida, trenni minna jne. Lõbusas harjutuses kogesime koos, kuidas mõtted ajus ringi tormavad ja tähelepanu endale püüavad meelitada. Lapsed jagasid üksteisele nõuandeid, kuidas tunnis tähelepanu kuulamisel ja õppimisel hoida.

Lisaks kuulamisele rääkisime aju tööst ja sõna mõjust. Lastele jäi hästi meelde, et iga sõna ja tegu mõjub alateadlikult ohtliku või sõbralikuna. Hoiame eemale inimestest, kes kiusavad, valetavad, uhkustavad jne; soovime koos olla nendega, kes on lahked, viisakad, abivalmid ja sõbralikud. Lisaks tekib ohu tajumisel tunnelnägemine – me ei näe lahendusi, ei suuda õppida ega keskenduda muule kui võitlemisele või põgenemisele. Sõbralikus keskkonnas seevastu suudab aju lahendusi näha, õppida ning on valmis teistega koostööd tegema.

Lapsed võtsid aktiivselt osa. Meil on plaan jätkata selle sarnastel teemadel praktiliste tundidega sügisel. See on hea investeering 🙂

Lapsed joonistasid ka pilte meie tunnist:

Supervisioon ja coaching loomaaias

mai 30th, 2018 Posted by Coaching, Supervisioon 0 thoughts on “Supervisioon ja coaching loomaaias”

 

Olen mõned korrad ka loomaaias jalutavat supervisiooni ja coachingut praktiseerinud.

Väga inspireeriv – iga kliendiga tekib oma tempo, oma teekond, omad peatuskohad – igal kliendil on oma lugu. Mõnikord ujume, mõnikord sukeldume, mõnikord naudime mängulisust – kulgeme koos teid pidi, mis toetavad taipamist ja enesekindluse kasvamist.

 

Autoriteedi mõju

mai 24th, 2018 Posted by autoriteet, Coaching, juhtimine, koostöö, Võim 0 thoughts on “Autoriteedi mõju”

Psühholoog Stanley Milgram  demonstreeris autoriteedi mõju käitumisele ühes oma 1961.a. eksperimendis. Katsealustel paluti anda elektrilööke inimesele, kes istus teisel pool klaaspaneeli. Nad pidid alustama 15 voldist, siis 30 volti jne kuni surmava doosini – 450 voldini – välja. Tegelikult ei saanud klaasi taga istuv inimene voolu. Seal istus näitleja, mida katsealused ei teadnud. Tulemused olid shokeerivad: kui näitleja valus piinles ja katsealune tahtis katkestada voolu andmist, ütles professor ‘Jätka, eksperiment sõltub sellest.’ Üle poole katsealustest jätkas kuni maksimaalse laenguni välja – puhtalt autoriteedile kuuletudes.

Lennuliinid on võtnud kasutusele Crew Resource Management (CRM) praktika, mis aitab samuti autoriteedi mõjust tingitud võimalikke ohuolukordi vältida. Vanasti oli kapten kuningas, kelle käsklusi ei seatud kahtluse alla. Kui kaaspiloot märkas, et kaptenil jäi midagi märkamata või ta tegi vea, ei julgenud ta kaptenile seda öelda – austusest tema vastu või hirmust. Kui selline käitumine avastati, võtsid pea kõik lennuliinid kasutusele CRMi, mis treenib piloote ja nende meeskonda omavahel kõigest avatult ja kiiresti rääkima. Teisisõnu, nad deprogrammeerivad autoriteedi mõju.

Seega kasulik on endale teadvustada, millal ja kuidas kellegi autoriteet meie käitumist mõjutada võib. Autoriteedist mõjutatuna võime pimesi käsku täita, minna vastuollu oma väärtustega, hirmust halvatuna kaotada ajus juurdepääsu oma teadmistele ja kogemustele vms.

Autoriteedist kirjutan ka juhtimisajakirjas Director, mida saad lugeda siin.

Veel minu mõtteid elu ja töö kohta saad kuulata podcastis, mis on kuulatav muuhulgas siin. Vestlust juhtis Indrek Põldvee, http://hakkametegutsema.ee/

Superviisor, coach ja koolitaja. International Supervision and Coaching Institute’i asutajaliige ja õppejõud. Viib läbi juhtide coaching’ut, meeskondade arendustegevusi ning coaching’u ja mentorluse arenguprogramme.

Ettevõte

Õnnesepad OÜ

Mustamäe tee 22, Tallinn

Seotud tegevused

EAS